炎炎盛夏遇上休闲假期，戏水成了大家消暑解压的首选。但玩水虽尽兴，却暗藏诸多健康与安全隐患。本期健康科普，齐齐哈尔市第一医院多学科专家为您梳理夏季涉水各类风险，分享实用防护技巧。

　　Q1玩水最容易出现的问题？

　　南院全科医学科主任王大伟A：

　　溺水与突发意外（最严重风险）

　　·溺水

　　自然水域（江河湖海）水情复杂，暗流、漩涡、水深不明，易导致溺水；水温过低或热身不充分易引发肌肉痉挛，进而导致溺水。

　　·突发疾病

　　冷水刺激或体力消耗过大，易诱发心脑血管疾病（如心脏病、高血压），或导致体温调节失衡、虚脱。

　　眼部感染（红眼病/结膜炎）

　　·问题表现

　　池水或自然水域中的细菌、病毒（如腺病毒）或偏碱性水质刺激眼结膜，易引发结膜炎，表现为眼睛发红、干涩、刺痛、分泌物增多。

　　·易感场景

　　戏水时未佩戴泳镜，或玩水后用手揉眼睛。

　　耳部感染（游泳耳/中耳炎）

　　·问题表现

　　水进入耳道后，温暖潮湿的环境易滋生细菌（如铜绿假单胞菌），引发外耳道炎（游泳耳），表现为耳痛、瘙痒、流脓；若呛水或水通过耳咽鼓管进入中耳，易引发中耳炎。

　　·易感场景

　　耳道进水后未及时排出，或频繁用棉签、手指抠挖耳道导致皮肤破损。

　　皮肤问题（皮炎/感染）

　　·问题表现

　　池水含氯消毒剂或水质偏碱刺激皮肤，易引发接触性皮炎、瘙痒、红疹、脱皮（泳池性皮炎）；自然水域中的血吸虫尾蚴、真菌或细菌（如创伤弧菌）通过皮肤微小伤口侵入，易引发皮肤瘙痒、红斑、水疱或局部感染。

　　·易感场景

　　长时间泡水导致皮肤屏障脆弱，或皮肤有微小擦伤时接触污染水域。

　　胃肠道疾病（肠道感染）

　　·问题表现

　　戏水时呛水，或玩水后手不干净直接进食，易将水中的细菌（如大肠杆菌、诺如病毒）或寄生虫带入消化道，引发急性胃肠炎，表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐。

　　·易感场景

　　水质不达标（如公共泳池卫生差、自然水域污染）或戏水时吞咽大量水。

　　呼吸道与鼻部不适

　　·问题表现

　　戏水时呛水，或吸入水中含有的细菌、过敏原，易诱发过敏性鼻炎、哮喘或咽喉炎，表现为咳嗽、咽痛、鼻塞。

　　·易感场景

　　戏水时未佩戴鼻夹，或戏水后未及时清理鼻腔。

　　晒伤与海洋生物伤害

　　户外戏水时紫外线强烈，易引发日光性皮炎（晒伤），表现为皮肤红肿、疼痛、水疱；自然海域中若接触水母、海蜇等有毒海洋生物，易引发局部刺痛、红肿，甚至引发全身过敏反应。

　　Q2在不同场景玩水的注意事项？

　　急诊医学科主任辛传有A：

　　游泳池

　　带小朋友下水之前，家长要先看看水的深度。如果孩子已经会游泳了，或者胆子很大，千万注意不要让他从水浅的地方跳入池中。因为如果深度不够，孩子的头部有可能撞到池底，使颈部受到伤害。此外，孩子下水之前，家长最好先自己试一下水温。如果水温过低，可能会使孩子的身体突然受激，心率加快；过冷的水还可能使孩子的肌肉收缩，难以活动开四肢。

　　注意！

　　·保证孩子在游泳池里始终有大人监护。绝对不要在没有大人或救援人员监护的情况下，让孩子独自进入游泳池；

　　·告诉孩子在游泳池边要慢慢走，不要奔跑；

　　·让孩子在安全的区域内游泳。如果孩子不会游泳，要让他待在浅水区；

　　·告诉孩子在游泳池边不要推别人，也别让别人推自己，避免意外伤害发生；

　　·不要让孩子在游泳时嚼口香糖或吃东西，这些食物可能会哽住喉咙，使孩子窒息；

　　·游泳气垫、游泳圈等物品是孩子嬉水的好“帮手”，但每次下水前要检查塞子是否牢靠，有无破损漏气的地方。同时，要让孩子明白，并不是套上它们就万事大吉，需要自己注意安全。

　　海滩

　　在海里可能会遇到强大的回头浪或者暗流，有的海流或暗流速度非常快，往往游客还没有察觉，就已经被卷入海浪之中，被带离海岸。因此，一定要有一个成人始终陪伴在孩子身边。告诉孩子，如果被卷入海流，切记要沿着海岸的方向平行地游(走)，而不是朝着岸边方向游(走)，否则有可能被下一个浪头扑倒，等到不再感觉被海水拖拽了，再朝岸边的方向游回。如果觉得自己无法回到岸边，要立即挥手寻求救生员的帮助，或向离得最近的人求助。

　　注意！

　　·不要让孩子单独在海边玩耍；

　　·不要带孩子游得离岸边太远，控制在安全区域；

　　·游泳的时候要面朝海浪，这样能随时知道海浪的变化；

　　·海里的浪花可能把孩子扑倒，如果海浪变大，要马上上岸；

　　·如果海滩表面粗糙，布满碎石子儿，让孩子穿上凉鞋；

　　·不要在靠近码头或桥墩的地方玩，如果海水突然涌动，有可能撞在码头或桥墩上；

　　·用塑料容器装饮料，以防不小心打碎玻璃瓶被划伤。

　　水上乐园

　　·如果孩子不会游泳或游得不熟练，给他穿上救生衣；

　　·每个景点的游玩规则都不同。每玩一个项目之前，先仔细阅读安全提示，弄清水的深度，看孩子的年龄、高度是否符合要求；

　　·让孩子听从救生员的指示；

　　·玩水上滑梯时，要始终保持头上脚下的姿势。这是最安全、最正确的下滑姿势；

　　·从一个项目前往到另一个项目时，让孩子慢慢走过去，不要奔跑，以防脚下打滑掉入水中。

　　Q3不慎落水溺水，如何科学自救？

　　急诊医学科主任辛传有A：

　　溺水发生的速度极快，人体溺水后4-6分钟就会出现脑死亡。多数人落水后会因极度恐慌胡乱挣扎、大喊呼救，反而加速体力流失、导致口鼻进水下沉。不慎落水，保持冷静是自救的关键！

　　·稳住心态，拒绝慌乱挣扎

　　落水后千万不要慌张、不要剧烈扑腾，慌乱挣扎会打乱身体平衡，加速身体下沉。尽量保持头脑清醒，放松身体，减少体力消耗。

　　·顺势仰漂，保持口鼻露出水面

　　人体本身具有浮力，放松四肢、身体向后仰，头部向后仰抬高，尽量让口鼻露出水面，保证正常呼吸，这是最简单有效的自救方式。持续保持漂浮状态，等待救援人员到来。

　　·手脚抽筋，及时应急处理

　　若水中出现小腿抽筋，立刻停止游动，保持仰漂姿势。用手抓住抽筋一侧脚趾，用力向身体方向拉，同时用另一只手向下按压膝盖，帮助腿部伸直，缓解痉挛；手指、手臂抽筋，可用力握拳再用力张开，反复拉伸缓解。

　　·就近借力，及时呼救

　　如果身边有漂浮物、水草、树枝、石块等，立刻抓住固定身体；发现岸边有人，持续大声呼救，吸引他人注意，切勿盲目消耗体力。

温馨提示

　　夏日亲水乐趣良多，安全防护不可松懈。希望本期健康科普能为您的夏日出行增添一份安全保障，愿大家都能平安舒心度过一个无隐患的清凉盛夏。