生活中许多看似不起眼的小状况、习以为常的小事，背后往往潜藏着健康隐患；而一些实用的生活常识，恰能为身体健康筑起一道小小的防线。本期健康科普，特邀齐齐哈尔市第一医院多学科专家总结实用健康要点，为大家科普答疑。

妇科篇

被误解的妇科疾病？

　　北院妇科主任刘岚：

　　盆腔积液不一定是病

　　盆腔积液，并不是一种疾病，而是一种影像学上的表现，指的是盆腔内积聚的液体。体检B超发现少量盆腔积液，先别慌，它可能是生理性的。排卵后、月经期都可能会有少量液体流入盆腔。通常深度＜3cm、且无腹痛等症状的积液，身体可自行吸收，无需特殊治疗。

　　卵巢囊肿别紧张

　　查出的卵巢囊肿，尤其是初次发现、且较小的，很可能下次月经后就消失了。很多是生理性囊肿（如卵泡囊肿、黄体囊肿），与月经周期相关。医生通常会建议在下次月经干净后复查B超，很多会自行消失，不必过度焦虑。

痛经的种类？

　　北院妇科主任刘岚：

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经：

　　·原发性痛经

　　是指女性生殖系统无器质性病变的经期腹痛，将近90%的痛经都属于原发性痛经，可以通过吃布洛芬等药物进行止痛，同时改变喜欢吃冰凉饮品、熬夜等不良生活习惯，能够提高女性经期的生活质量，不再忍受痛经的折磨。

　　·继发性痛经

　　由一些妇科疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症等，需要到医院进行详细检查然后确诊原因再进行治疗。

红糖水可以缓解痛经？

　　北院妇科主任刘岚：

　　很多女性都受到过痛经的困扰。痛经的时候，我们总能听到这种说法“喝点红糖水就好了”，那么生理期喝红糖水真的有用吗？

　　红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%。经期喝红糖水除了可以补充能量，并不含有任何对缓解痛经有效的特殊成分。由于冲红糖水用的是热水，一杯接一杯喝下去促进了血液循环，能让小腹感觉暖暖的很舒服，这便对痛经起到了一定的缓解作用。同时，红糖水的甜可能会让原本烦躁的心情有所改善。这些原因结合在一起，自然会让人感觉好受一些。其实，如果将红糖水换成一杯热水和一口甜食，也能起到同样的效果。

产科篇

多吃酸性食物易生女，

碱性食物易生男？

　　南院产二科副主任彭惠芬：

　　有部分女性听说备孕期间多吃土豆等碱性食物更容易怀上男孩，其实这是不正确的说法。

　　血液pH值与阴道pH值完全是两个概念，不能混为一谈。民间流传“吃碱性食物更容易生男孩”，其依据是：若女性阴道环境呈碱性，携带Y染色体的精子与卵子结合的概率会相对更高。但这种说法并不科学，且盲目调整饮食还可能带来健康风险。人体摄入食物后，会先经胃肠道消化吸收，再进入血液循环，而血液pH值始终被机体严格稳定在正常区间内，一旦过度偏酸或偏碱，都会引发酸碱失衡甚至酸中毒、碱中毒，危害身体健康。食物并不能直接改变阴道酸碱度，二者的调节机制相互独立，不可等同。

哺乳期喂奶疼到飙泪？

　　南院产二科副主任彭惠芬：

　　许多宝妈在哺乳期都会遇到这件事——乳头皲裂疼到飙泪。千万别硬扛！这些“无痛喂奶秘籍”快收好。

　　✅ 正确含乳

　　让宝宝深含乳晕，而不是只含乳头，这样可以减少摩擦；

　　✅ 乳头和乳晕护理

　　哺乳后挤少许乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露和干燥，加强护理；皲裂严重者应停止哺乳，可挤出或用吸乳器将乳汁吸出后喂给新生儿，等伤口愈合后再继续哺乳；

　　✅卷心菜冷敷

　　将冷藏过的卷心菜叶敷在乳房上，缓解肿胀。

常见的产后保养误区？

　　南院产二科副主任彭惠芬：

　　“坐月子”期间别碰水

　　不少孕妇认为坐月子期间不能碰水，否则会落下“月子病”。这一说法源于过去洗浴条件有限，洗头洗澡容易受凉，且盆浴易引发生殖道感染，因此才有产后不宜洗澡的讲究。如今生活条件改善，只要做好保暖、采用淋浴，产后完全可以正常清洁身体。

　　一般来说，顺产妈妈产后4天内因伤口原因建议暂不淋浴，可采取擦浴、洗头；待伤口愈合后即可正常淋浴。剖腹产妈妈则建议等伤口完全愈合后再淋浴，通常需2周左右，期间同样可以擦浴、洗头，注意避免污水沾染伤口即可。

　　注意！月子期间应避免盆浴，防止不洁水进入阴道引发感染。

　　产后掉发是因为梳头洗头

　　孕期在激素影响下，头发的正常脱落周期会被延长，所以孕期头发往往更浓密。分娩后激素水平骤降，大量头发会同步进入脱落期，这是正常的生理现象，与梳头、洗头并无直接关系，正常清洁并不会加重脱发。

　　产后不能开窗

　　这一说法并不科学。产后居室及时通风换气，保持空气清新，有助于减少病菌滋生、预防呼吸道及交叉感染。但产妇体质相对虚弱，对温度变化敏感，通风时注意避开直吹风，做好保暖即可。

　　希望今天分享的这些健康知识，能够帮大家避开误区、少走弯路，建议收藏起来慢慢看。毕竟，健康才是一切的前提，科学养护才是对自己和家人最好的呵护。