父亲总是默默为家庭操劳，却常常忽视自身健康，总把 “小毛病而已，没啥大问题”挂在嘴边。但作为子女，我们要时刻关注父亲的健康，尤其是脂肪肝、心血管疾病、前列腺疾病等慢性病，它们就像潜伏的“健康杀手”，不容忽视。在父亲节来临之际，本期健康科普我们特别邀请到消化内科、泌尿外科、全科医学科的专家们，精心整理了一份“爸”气十足的健康指南，为父亲们的健康送上一份保障。

　　预防脂肪肝篇

Q什么是脂肪肝？

　　南院消化内一科副主任贾珊珊：

　　南院消化内科副主任贾珊珊A：肝细胞是脂肪代谢的关键场所，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝湿重的3%-4%，如果脂肪含量超过肝湿重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40%-50%。

Q哪些人易得脂肪肝？

　　南院消化内一科副主任贾珊珊：

　　·肥胖人群

　　肥胖程度与脂肪肝及脂肪肝炎的发生率及其程度均明显相关，52%-80%肥胖症患者患有脂肪肝。

　　·糖尿病患者

　　糖尿病患者的脂肪肝发病率为21%-78% (包括1型和2型糖尿病患者)。而在肥胖伴2型糖尿病患者中, 脂肪肝的发病比例更高,占50%-70%, 大多为中度以上,并且多数在肥胖2型糖尿病的前期或早期就已出现脂肪肝。

　　·高脂血症患者

　　近年来, 高血脂症的发病率逐年上升, 已成为诱发脂肪的最主要因素，在高血压高血脂患者中非酒精性脂肪性肝病较一般人群明显增高, 即使在非肥胖、非糖尿病的高血压高血脂患者中，脂肪肝的发生率是年龄、性别、体重相匹配人群的2-3倍。

Q脂肪肝预防措施有哪些？

　　南院消化内一科副主任贾珊珊：

　　·谨慎用药及保健品

　　肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。所以不管是药物还是护肝类的保健品，都要谨遵医嘱。

　　·三餐规律、控制食量

　　三餐规律饮食，尤其要注重早餐，不吃夜宵；少吃或尽量不吃零食，少喝果奶茶和含糖饮料；每餐七分饱，切忌吃太多；禁止节食减肥，禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施，都容易导致体内没有足够的糖用以分解功能，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，导致脂肪肝。所以，减肥减脂要讲究循序渐进。

　　·控制饮酒

　　不管是哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪明显减少。

　　前列腺疾病篇

Q什么是前列腺？

　　北院泌尿外一科副主任时适：

　　前列腺是男性的“生命腺”，其健康与否直接关乎男性的身体健康。男性随着年龄的增长，常常会因前列腺疾病而受到困扰，如常见的前列腺炎和前列腺增生等疾病，有的甚至发展为前列腺癌。

Q前列腺疾病的危害有哪些？

　　北院泌尿外一科副主任时适：

　　前列腺一旦出现问题，患者不仅要承受疾病本身造成的尿频、尿急、尿痛、夜尿增多，以及发热、寒战等急性症状，甚至还会因炎症加激引发不孕不育、急性尿潴留、精囊炎、膀胱炎等病症。长此以往，还会导致患者精神心理障碍，性欲减退、勃起功能障碍、早泄、遗精、射精痛等性功能障碍。

Q如何保护前列腺？

　　北院泌尿外一科副主任时适：

　　·多吃西红柿

　　西红柿中含有丰富的番茄红素，能保护前列腺，降低患上前列腺癌的风险。

　　·多吃豆类食品

　　豆类或豆制品属于低脂肪、高纤维食物，且豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，从而起到保护前列腺的作用，延缓向前列腺癌发展的进程。

　　·警惕荷尔蒙补品

　　部分男性会滥用雄性激素以此来提高性能力，但高剂量的雄性激素可能会引起前列腺肥大和前列腺癌，所以男性不能盲目的滥用荷尔蒙补品。

　　·规律性生活

　　性生活过度频繁的男性，患上急性前列腺炎的风险比规律性生活的男性高达3倍以上。反之，过度禁欲的男性则会使得大量前列腺液积聚，不能正常排出体外，使得前列腺过度扩张和充血，从而引起炎症或增生。因此，要保持规律性生活，不能纵欲，也不能禁欲。

　　·戒掉坏习惯

　　久坐、吸烟、喝酒、熬夜、憋尿和忍精不射等不良的生活习惯可引起前列腺炎或前列腺癌。戒掉以上坏习惯，不仅能防止前列腺疾病发生，也能预防胰腺炎、胃炎、消化性溃疡等其他疾病。

　　·及时消除致病源

　　前列腺炎可由周围器官炎症感染引起，如阴囊炎、睾丸炎或龟头炎等。这些炎症可使得前列腺炎反复发作且不易根治，需积极治疗以上疾病，及时消除致病源。

　　·定期筛查

　　男性50岁后每年需去医院做一次前列腺抗原和直肠指诊检查，及时发现前列腺的病变情况。特别是有前列腺癌家族遗传史的人，从40岁后就应该每年定期做检查。

　　心血管疾病篇

Q什么是心脑血管疾病？

　　南院全科医学科主任王大伟：

　　心脑血管疾病又称循环系统疾病，是50岁以上中老年人的常见疾病，也是威胁中老年人健康的“头号杀手”。主要包括缺血性心脏病、脑卒中、心肌病、风湿性心脏病、高血压心脏病、心律失常等。

Q心脑血管疾病的临床表现有哪些？

　　南院全科医学科主任王大伟：

　　·心血管疾病

　　心血管疾病的常见症状有：心悸、气短、端坐呼吸或夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐、左后背或左手臂痛等。

　　·脑血管疾病

　　可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语、交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕、肢体无力或麻木、面部或上下肢感觉障碍、单侧肢体运动不灵活、记忆力下降、看物体突然不清楚、眼球转动不灵活、小便失禁、平衡能力失调、意识障碍、头痛、恶心呕吐、耳鸣等。

Q如何预防相关疾病的发生？

　　南院全科医学科主任王大伟：

　　合理膳食

　　·避免高盐、高脂饮食，选择清淡、易消化的食物；

　　·多进食对心脑血管有益的食物，如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜，以及鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白；

　　·控制油脂、盐分和糖的摄入。

　　戒烟限酒

　　·烟对心血管系统有较大影响，建议戒烟；

　　·适当饮酒对心血管系统有一定帮助，但一定要限量，切不可贪杯。

　　增强运动

　　肥胖人群是心血管疾病高发人群，所以一定要控制体重、加强运动锻炼。可根据自身身体情况合理选择运动方式，如散步、游泳、太极拳等，每天坚持有氧运动不少于30分钟。

　　调节情绪

　　长期的情绪不稳和心理压力过大，都会影响心血管健康。平时要保持心情愉悦，适当增加一些娱乐休闲活动，可以多出门散散心。

　　爱在日常，更要爱在健康里。从今天起，不妨陪父亲做一次全面体检，一起调整饮食习惯，用行动代替说教——少一点“小毛病没事”的侥幸，多一些“早预防早安心”的智慧。愿每一位父亲都能远离疾病困扰，在岁月里笑得从容、活得硬朗。