乳房是女性最重要的第二性征，近年来，随着生活节奏加快，许多女性承受着生活和工作的双重压力，常常忽视了自身的乳房健康，且年轻女性乳腺疾病的发病率持续增高，发病成低年龄化趋势，这足以引起我们的警惕。本期健康科普我们将邀请到齐齐哈尔市第一医院南院乳腺外/甲状腺外二科护士焦雪，为各位女性朋友们讲一讲乳腺疾病的相关知识，并向大家介绍如何进行乳房自检，以便更好地预防乳腺疾病的发生。

常见的乳房疾病有哪些？

　　1.乳房疼痛 月经前、经期或妊娠期间，雌激素和孕酮水平有所升高，易导致乳房疼痛，触痛感较为明显，遍及整个乳房，此多为生理性疼痛。痛感较轻时，通常无需治疗；痛感严重，或乳房某个区域有压痛点或疼痛，可能为乳房囊肿或乳腺感染等，需要及时就医明确病因。

　　2.乳房肿块 在触摸时，能感觉到乳房的某块组织与周围乳腺组织存在明显不同的增厚或凸起物：有的摸上去比较硬（固体肿块），有的摸上去比较软（充满液体的囊肿）。需要强调的是，尽管“肿块”这两个字听起来有些可怕，但通常是良性病变，绝大多数不是乳腺癌。在此提醒大家，一旦发现肿块，一定要尽快到医院进行详细检查。

　　3.乳腺小叶增生 乳腺小叶增生是一种以腺体小叶和乳腺导管末梢扩张、增生和囊性改变为主要表现的病变，初期常伴有并不明显的疼痛或肿块等，是25—40岁中青年女性的常见乳腺疾病。绝大多数乳腺小叶增生都为良性病变，通常不需要特殊治疗，但应加强随访，定期到医院检查。

　　4.乳腺癌 世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）的数据显示，2020年全球乳腺癌新发病例为226万人，占全球所有新发癌症病例的11.7％，这也是乳腺癌首次超过肺癌（220万人）成为“全球第一大癌”，同时跃升为女性因癌症死亡的第二大常见疾病（仅次于肺癌）。

　　乳腺癌好发于乳腺外上象限（一般在乳房的外侧偏上部位），多数在女性进行乳房日常自检时发现。但乳腺癌早期并无症状，通常首发的症状为无痛性肿块，伴有乳头分泌物、皮肤凹陷、乳房形状改变或皮肤出现红色鳞屑状斑块等。

　　如何进行乳房自检？

　　女性朋友们每月可进行1次乳腺自我检查，提高防癌意识。建议绝经前的女性，于月经来潮后7—10 天进行乳腺自我检查，绝经后的女性每月固定一天进行乳腺自我检查。

自检方法

　　1.面对镜子，双手下垂或放于腰间，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

　　2.左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样方式检查右边乳房。

　　3.平躺后，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复以上第二条的检查方法。

　　4.除了乳房，还要检查双侧腋下有无淋巴肿大。此外，用大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。

　　温馨提示：20—30岁的女性可每年进行一次乳房疾病的医学筛查。同时，随着年龄的增长，建议将检查时间间隔缩短。40岁以上的女性，每年至少需进行一次钼钯、红外线、X线或超声检查。

　　早期乳腺癌通过精准、规范的治疗可取得良好效果，千万不要等到癌细胞扩散、病情严重才来就诊治疗。因此，大家要提高乳腺健康体检的意识，重视健康自检与疾病筛查，远离“粉红杀手”。