目前，北方的冬天还未过去，许多“畏寒”的老年人与蜗居在家不出门的年轻人始终处于活动量减少、营养增加的“坐月子”模式。于是，一个隐形杀手——下肢静脉血栓栓塞症悄然找上了门。本期健康科普齐齐哈尔市第一医院北院血管外科专家将就如何有效预防下肢深静脉血栓进行科普。

　　Q：血栓是怎样形成的？为什么会发生下肢深静脉血栓？

　　北院血管外科主任王世伟：

　　人体血液中存在凝血系统和抗凝血系统，正常情况下，两者保持动态平衡以保障血液在血管中正常流动，不会形成血栓。血栓是指血液在血管里的异常凝固，血液中的液体成分叫血浆，血浆中有血细胞、血小板等有形成分，正常时是流动的、通畅的，但由于某些原因，血浆中的有形成分凝结，局部的血流凝成了团块状，甚至像胶冻状、糊状物体，由此便形成了血栓。

　　形成深静脉血栓的三个因素是：高凝状态、血流淤滞、血管损伤。

　　血液黏稠度高：患者大量出汗引起了血液浓缩，长期高脂饮食。

　　血流滞缓：患者长期卧床，下肢活动较少，肌肉收缩不频繁，使血液流动比较缓慢，容易形成血栓。

　　血管壁受损：常见于做过穿刺、化疗及中心静脉置管的患者。

　　Q：下肢深静脉血栓形成会导致怎样的后果？如何有效预防下肢深静脉血栓？

　　北院血管外科住院医师许炎鹏：

　　下肢深静脉血栓和肺动脉栓塞合称静脉血栓栓塞症，在全球范围内是仅次于心脑血管疾病的第三大血管系统疾病，具有极高的死亡率。

　　下肢深静脉血栓形成最初症状为下肢肿胀、疼痛不适，往往易被忽视；一旦血栓脱落，它会随血液循环到肺动脉，可能造成肺动脉栓塞，出现心慌、胸闷、憋喘、咳嗽、咯血等症状，严重时可导致猝死。

　　百姓可通过以下几方面，有效预防下肢深静脉血栓。

　　1.饮食：日常饮食要严格限制糖、盐、油的摄入，保持健康体重，同时要多摄入新鲜蔬果及富含膳食纤维的蔬菜，保持大便通畅，可以有效防止血栓脱落。

　　2.合理运动：首先，可以原地做一些活动，来舒展自己的下肢，例如反复原地踩踏活动；有条件的可适当把腿抬高，并经常用手拍打腿部或者做一些简单的按摩等。同时，每坐一小时左右可起身走动，并适当活动下肢。

　　3.控制下肢外部压力：根据自身情况选择使用专业的医用弹力袜、空气压力波治疗等，进而预防血栓的发生。

　　4.密切观察自己身体出现的异常信号。

　　血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆，而且发生不限年龄，可能是任何时间。专家提醒广大市民，所有人都应该具备防栓意识，每天都“动”起来，才能血栓不上身，一生无栓。