随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，我国疫情防控面临着新形势和新任务。每个人都是自己健康的第一责任人，疫情防控需要全社会同心、同向、同行，离不开每位百姓的参与、理解、支持和配合，只有切实履行好个人防疫责任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。本期健康科普，邀请到齐齐哈尔市第一医院南院呼吸与危重症医学二科专家提供便于参考的新冠防疫科普知识，请仔细阅读并参照执行。

　　Q：乘坐公交车、出租车时，如何做好个人防护?做好个人健康防护还要注意什么?

　　南院呼吸与危重症医学二科主任田雅萍：

　　乘坐公共交通工具时，要全程规范佩戴口罩，减少与他人近距离接触。注意分散就座，尽量避免用手触摸座椅、扶手、车门、扶杆等部位;如有触摸，不要用手直接接触口、眼、鼻，可用消毒湿巾擦拭双手。公交车行驶过程中，可打开车窗，保持空气流通。

　　乘坐出租车、网约车时，尽量在后排落座，打开车窗，让空气流通，减少车内攀谈。司机应在车内备好口罩、免洗洗手液、垃圾袋等常用防护清洁用品。

　　对于普通人群，要做到勤洗手、外出时戴好口罩、常通风、不聚集。要均衡营养，适当休息，合理运动，保持良好的心态。慢性基础疾病患者，要按照医嘱坚持用药。遇到气温骤降等恶劣天气时，慢性呼吸疾病患者应尽量减少外出。

　　如出现发热、咽痛、咳嗽等不适症状，需做好健康监测。如重症高风险人群出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，要及时到医院就诊，避免疾病加重。

　　Q：做核酸检测前后应注意哪些事项?

　　南院呼吸与危重症医学二科主治医师吴霞：

　　做核酸前：一要注意控制饮食。在核酸检测前2小时不要进食，防止会厌软骨受刺激，引起呕吐现象;餐后要进行漱口，避免食物残留影响检测结果。做核酸前半小时之内不要喝水、喝酒、抽烟、嚼口香糖。

　　二是出门前先自查。出门做核酸前，应先自测体温(<37.3°)且健康码为绿码;黄码人员则需要到指定的黄码检测点进行核酸检测;如自身出现发热、干咳、乏力等症状，药做好个人防护，避免乘坐公共交通工具，及时到就近医疗机构的发热门诊就诊。

　　三是告知过往病史。做核酸检测前，要告诉采集人员是否有相关病史，如血液病、鼻腔疾病等，以免样本混样影响检测结果。

　　四是接种疫苗后多加注意。接种新冠疫苗后，需要间隔48小时才能进行核酸检测，以免出现假阳性。

　　做核酸时：一要做好个人防护。排队做核酸时，要注意前后间隔至少一米。同时要全程正确佩戴口罩，做好个人防护，不要聚集或相互交谈。

　　二是不要乱放东西，不要随意触碰或乱放东西，不要把钥匙、手机和身份证等私人物品放在操作台上，不要接触操作台上的物品，不要触碰检测员的防护服。

　　做核酸后：一是采样结束后，立即戴好口罩离开，不可逗留。

　　二是回到家后，需立即洗手，随身携带的手机、钥匙等物品应用酒精擦拭，消毒表面。

　　疫情防控离不开政府部门和社会各界的共同努力，也需要每个人的支持和参与。遵守防疫的基本准则，做好自己健康的第一责任人，既是对自己的生命健康负责，也是对防疫大局的有力支持。