打呵欠，人人都遭遇过，每当身体疲劳，睡眠不足，精神不足时，往往会不由自主地打起呵欠，甚至清早刚起床，有时也会打呵欠。

    打呵欠是一种深呼吸运动，呵欠时胸部扩张，呼吸肌强有力地收缩，深深地做吸气动作，与此同时，还会伴有双臂上举、挺胸伸腰的动作，接着就是做深呼气动作。

    人的呼吸运动跟其他一切生理活动一样，是由神经中枢指挥的，但通常说，呼吸中枢往往是指延髓。延髓呼吸中枢的神经细胞，对体内二氧化碳浓度的变化相当敏感。人在疲劳、困倦的时候，呼吸逐渐减弱，体内的氧气逐渐减少，二氧化碳却逐渐增多，等二氧化碳积累到一定浓度，就对延髓呼吸中枢加强刺激，这就促使呼吸中枢发生深呼吸的“命令”，因而就产生了打呵欠的动作。

    打呵欠时，面部肌肉、呼吸饥上肢以至全身肌肉都会收缩，接着放松，这时人体会产生一种舒适的感觉。深呼吸可以把积聚在体内的二氧化碳及时排出体外，这对维持身体正常的生理活动是有利的。

    打呵欠一般是疲劳的信号，它是在提醒打呵欠者该休息了。如果这时不及时休息，不但工作效率不会高，而且对身体的健康也有影响。因此，谁要是碰到打呵欠，应该及时到室外活动活动，呼吸一下新鲜空气，把体内积聚的二氧化碳排出，再继续工作或学习。