人们常以为睡眠时多梦是“神经衰弱”，这是一种误解。

    事实上，正常的人在睡眠时都会做梦。生理学家对人的整个睡眠过程通过脑电波研究，发现睡眠有两种不同的时相状态，一种呈慢波时相，叫慢波睡眠；另一种呈快波时相，叫快波睡眠。在快波睡眠时，眼球可出现加速运动，而肌肉几乎完全松弛。

    慢波睡眠和快波睡眠在睡眠中是交替出现的。在快波睡眠时，人睡得很熟，而大脑的某些生理功能仍处于兴奋状态。有人作过试验。如在快波睡眠时将其唤醒，正在做梦的占80％；在慢波睡眠时被唤醒，只有醒时的梦才能被记祝有人说：“做了一夜的梦，没睡好”。

    事实上，从快波睡眠中醒来，精神感觉爽快。快波睡眠在整个睡眠过程中的比例，随着人的年龄的增大而逐渐减少，婴儿时占50％，成年人只有20％，老年人更少。科学家通过动物实验观察到快波睡眠时，脑内蛋白质合成加快，所以，认为快波睡眠是人体所必需的生理活动过程，并跟小儿神经系统的成熟密切有关。

    很多人以为做梦会影响大脑的休息，实际上做梦是脑细胞得到充分休息的标志。由此可知，做梦的生理过程对人有好处。所以，生理学家还提出了“多梦者长寿”的论点。

    一个人如果经常做梦，只要身体没有病痛，完全不必烦恼，更不必以为得了“神经衰弱”而乱服“补脑药”。