近日，齐齐哈尔市第一医院中医科立足中医“治未病”核心理念，创新推出“八段锦公益小课堂”，以千年传统养生功法传递中医康养智慧。科室特邀市体育局、市健身气功协会专业教师来院现场授课，面向全院医务工作者、就诊患者及家属免费开放。

　　“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”9月23日中午12时，第三场培训如期开始。伴着舒缓悠扬的音乐，授课老师动作舒展规范，节奏沉稳有度，完整示范全套八段锦招式。参训学员个个精神饱满、凝神静气，沉浸式体会传统功法动静相宜、刚柔并济的深厚韵味。

　　针对练习中大家普遍出现的肢体僵硬、动作不标准、呼吸节奏失调等情况，老师逐一巡场指导，手把手矫正动作细节，细致讲解每一式功法对经络、脏腑的调理机理，帮助参训人员既练会规范招式，又读懂背后的中医康养内涵，做到科学习练、有效养生。在松弛平和的练习氛围中，大家循序渐进地掌握了八段锦的基本动作要领，充分舒展平日紧绷的筋骨，舒缓身心压力。

　　八段锦公益小课堂的推出，源自中医科李敏主任团队的亲身实践。科室不少住院患者存在身心疲惫的状况，科室便定期组织患者及家属练习八段锦，实践成效喜人，有效缓解了大家躯体酸痛、周身乏力、睡眠质量不佳等不适症状。在陪同患者一同练习的过程中，科室医护人员自身的身心状态也得到了明显改善。

　　这次小小的尝试，引发了李敏的思考：八段锦柔和舒缓、简便易学，不受场地条件限制，非常契合医务工作者碎片化的健身需求。为了让更多医患共享这份中医养生智慧带来的“健康红利”，李敏决定牵头在院内发起此项公益推广活动。

　　截至目前，科室已开展了两场八段锦公益培训活动，参与人群也从院内职工逐步拓展至就诊患者及家属。坚持跟练的参与者均感受到了实实在在的养生成效，大家纷纷反馈，练习过后筋骨舒展，身体通透轻快，头脑清爽，整体精神状态持续向好，也更加懂得日常调护、静养身心的健康理念。

　　动静习功法，康养润人心。八段锦公益小课堂既是传承中医药文化的载体，也是医患共筑健康的温馨平台。未来，第一医院中医科将持续打造中医药文化的传承阵地，不断拓展“治未病”健康服务，让千年养生智慧走进更多百姓家，以特色中医药服务护佑群众身心安康。

八段锦公益小课堂

活动时间

　　每周三、周五中午12:00

　　（法定节假日除外）

活动地点

　　第一医院南院2号连廊观景台（4号楼3层口腔门诊分诊台附近）

温馨提示

　　·请穿着宽松舒适衣裤、平底鞋，便于舒展肢体；

　　·练习前不宜过饱，练习过程量力而行，如有不适请及时停止；

　　·课程免费，无需提前报名，按时到场即可参与。