医护人员作为守护患者健康的“白衣战士”，其自身的身心健康同样不容忽视。为切实关爱职工身心健康，有效缓解工作压力，提升职工心理健康调适能力，7月9日下午，齐齐哈尔市第一医院在南、北院区同步开展主题为“心有所‘医’，压力有‘方’”的心理健康讲座。活动特邀齐齐哈尔市精神卫生中心副院长倪珂担任主讲，吸引了300余名职工积极参与。

　　讲座中，倪珂老师凭借深厚的专业知识与丰富的临床经验，为与会人员带来了一场精彩分享。她以生动形象的语言和贴近职场生活的鲜活案例，深入剖析当代职场人压力的产生根源，从工作任务繁重、人际关系处理到职业发展困惑等方面，帮助职工清晰认知压力来源；同时详解压力的多种表现形式及其对身心健康的不良影响，让大家深刻意识到及时调节压力的重要性。

　　针对医疗行业高强度、高负荷的工作特点，倪珂老师从情绪管理、心态调整、自我放松等维度，分享了科学有效的压力缓解与心理调适方法，推荐深呼吸、冥想、蝴蝶拍等简单易行的放松方式。此外，她还详细阐述了适度压力的积极意义，引导大家以阳光思维应对工作中面临的各种挑战。现场互动环节气氛热烈，职工们围绕紧急抢救时的焦虑调节、工作与家庭压力平衡等问题踊跃提问，倪珂老师逐一给予了细致解答及具体建议。

　　参与讲座的职工们纷纷表示，此次活动不仅让自己对心理健康知识有了深入了解，更重要的是掌握了实用的压力调节技巧，能够帮助自己更好地应对工作中的压力，以更加积极健康的心态投入到工作和生活中，为患者提供更优质的医疗服务。

　　职工心理健康专题讲座的举办，是第一医院践行“关爱职工”理念的重要举措，既彰显了医院对职工工作状态与身心健康的高度重视，更通过夯实“职工健康”这一基础，为提升患者服务质量筑牢根基。未来，医院将持续把职工身心健康作为工作重点，通过开展心理健康沙龙、户外拓展等多样活动，营造温暖和谐的工作环境，让每一位职工都能在轻松愉悦的氛围中保持最佳状态，并将这份关怀转化为更专业、更贴心的服务动力，最终惠及每一位患者，践行“以患者为中心”的医者初心。