人们一般将面部出现皱纹、头发变白作为衰老的象征。其实，人体衰老最早的是骨组织。人在20岁左右就开始出现骨衰老。骨衰老的表现是指骨质脱钙所致的骨丧失，严重的骨质脱钙就形成骨质疏松症。骨丧失进程最快的是在50～70岁之间。随着年龄的增长，骨组织脱钙现象逐渐加重，致使骨密度降低，骨皮质变薄，骨胳的韧性和弹性降低，形成骨质疏松而易骨折。

    预防骨衰老最好的方法是体育锻炼和补充钙质。