疲劳实际上可看作是一种中毒现象。当人们的肌肉进行工作时，就会产生乳酸。如果能将乳酸从肌肉中除去，那么肌肉又立刻可以再开始工作。

    在肌肉活动的过程中，人体还会产生其他可称之为“疲劳毒素”的物质。

    血液将这些物质带到人体的各个部分，这样，肌肉本身以及整个身体，特别是大脑，就会感到疲劳。科学家曾经对人体疲劳进行过饶有趣味的实验：如果一只狗被迫不停地进行活动，直到其筋疲力尽地睡着为止。然后将其血液注入到另一只狗的身体中，那么这第二只狗就会立刻变得“疲劳”而入睡。

    如果将完全清醒的狗的血液注入到因疲劳而睡着的狗的身上，那么，这只狗就会立刻醒来，不会感到疲劳了。

    但是，疲劳毕竟不完全是人体中的化学过程，疲劳同时也是人体中的生物过程，我们毕竟不能“除掉”疲劳，而应该在疲劳时让身体的细胞得到充分的休息，使亏耗得到修复，大脑的神经细胞“重新充电”，同时也须给肌肉的关节补充已耗尽的“润滑剂”。睡眠作为恢复体力的一种方法，永远是必不可少的。

    通常，要使人体某一部分消除疲劳的最好方法，是使其他一部分进行积极的活动，活动可以促进呼吸。这样血液可以更为迅速地进行循环，腺的功能也可以更为活跃，使身体中的废物除掉。倘若你全身感到很累，那么，最好的办法还是好好睡一觉。