为贯彻落实《健康中国行动——心脑血管疾病防治行动实施方案（2023—2030年）》《健康龙江行动—心脑血管疾病防治行动实施方案（2024-2030）》相关要求，提高公众对血压监测及自我管理的重视程度，持续推进心脑血管疾病防治工作，广泛宣传高血压防治知识，齐齐哈尔市第一医院南院心内一科联合南院神经内四科（B组）在10月8日“全国第27个全国高血压日”当天组织开展了主题为“健康体重、理想血压”的患教会活动。

　　活动中，南院心内一科主任潘永东、南院神经内四科B组负责人付晶与参与活动的高血压患者及家属进行了面对面的交流，耐心解答他们提出的诸多疑问，并在治疗方式及用药方面给予专业指导和建议。来自南院心内一科主治医师张瑶、主治医师侯清华，南院神经内四科B组副主任医师安春贺分别进行了题为《教你认识冠心病》《高血压管理，7分靠自己》《脑卒中健康宣教》的科普知识讲座，通过深入浅出地讲解，提高了大家对相关疾病的认识程度，进一步提升了患者的依从性。此外，护士们还现场演示了血压计的正确使用方法，并指导大家进行实操。

　　当前，我国高血压的患病率仍处于持续上升的态势，且北方地区的患病率明显高于南方，整体趋势呈现由南向北的递增。尽管高血压的知晓率、治疗率和控制率相较以往有了一定的提升，但我们仍需正视一个严峻的事实：控制率总体水平仍然偏低，有近80%的患者血压未能得到有效控制。那么究竟什么是高血压呢？又该如何预防这种疾病的发生？本期健康科普我们就邀请到南院心内一科主任潘永东来为大家讲讲关于高血压的相关知识。

Q什么是高血压？

　　A

　　高血压是最常见的慢性病，高血压即血压升高，指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值高于正常的现象。高血压范围指：收缩压大于140mmHg，或舒张压大于90mmHg。

Q高血压的危害有哪些？

　　A

　　人体内的动脉血管，负责向全身各部位输送富含营养的新鲜血液。如果血管内血流压力太高，可能使血管撑破，类似于河流决堤，血液就会溢出来，脑出血就是这样发生的。

　　常年的高血压，可以损伤我们的血管壁，这样，血液中的胆固醇就进入了血管壁内，形成粥样斑块，粥样斑块可以使血管变得狭窄甚至堵塞，冠心病、心梗、脑梗就是这样发生的。

Q高血压患病特点和表现有哪些？

　　A

　　“三高”——高患病率、高致残性、高死亡率。

　　“三低”——低知晓率、低服药率、低控制率。

Q身体出现哪些情况需要格外注意？

　　A

　　头晕

　　突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。

　　失眠

　　性情急躁，入睡困难，易惊醒。

　　注意力不集中

　　记忆力减退，难记住近期的事情。

　　头痛

　　常发生在早晨，洗脸或早餐后有所缓解，运动或精神疲惫后会加重。

　　肢体麻木

　　足趾、手指麻木，颈背肌肉酸痛等。

　　耳鸣

　　往往是两个耳朵一起耳鸣，所持续的时间往往比较长。

　　出血

　　由于高血压会导致动脉硬化，血管弹性减弱，容易破裂出血。

Q关于高血压有哪些误区？

　　A

　　高龄人士血压高一点不要紧

　　首先高血压对人群的危害是无差别的。成年人高血压的诊断标准也没有年龄区别，我国高血压指南指出高血压的诊断标准为：在未用降压药的情况下，非同日 3 次测量，收缩压≥140 mmHg 和/或舒张压 ≥ 90 mmHg。这个标准没有“歧视”任何年龄段的人，成年人只要血压超过上述指标，就应当心患上了高血压。

　　“跟着感觉走”就可以估计血压高低

　　高血压患者症状的轻重与血压高低不一定成正比。有些患者血压很高，却没有症状。这是因为每个人对血压升高的耐受性不同，脏器损害程度与血压高低也不一定完全对应。高血压通常无自觉症状，俗称“无声杀手”，但部分患者会表现出的不适症状包括头晕、头痛、胸闷、鼻出血、烦躁不安等。

　　输液就能治疗高血压

　　一般情况下，高血压不需要输液治疗，除非是高血压急症、主动脉夹层等严重并发症情况下才会使用静脉输液降压。日常输液对治疗高血压无益处，也不会有诸如“软化血管”“清除血管垃圾”的功效，长期坚持规律地口服降压药并综合干预其它危险因素是降低高血压并发症的最好方法。

　　降压追求越快越好

　　降压并非越快越好。大多数高血压患者，建议数天至数周内达标；年轻、病程短的高血压患者，建议可较快达标；老年人、病程较长或已有靶器官损害或并发症的患者，建议降压速度适度缓慢。血压会随着昼夜和季节呈规律性动态变化，所以血压并非一成不变的。

　　“灵丹妙药”保证降压

　　目前，尚没有一种药物或者仪器能够根治原发性高血，保健品、纯天然药降压不可信。高血压一经确诊，往往需要长期甚至终身的生活方式干预和药物治疗，一定要去正规医疗机构咨询专科医生。

Q生活中我们应该做出哪些改变？

　　A

　　不宜做的事情

　　打麻将、喝酒、吸烟、睡懒觉等。

　　不宜吃的食物

　　不宜食用高盐、高胆固醇等食物，如动物内脏、盐腌制品等。

　　适宜做的事情

　　慢跑、打球、游泳、打太极拳等运动项目。

　　适宜吃的食物

　　选择低盐、低脂饮食。

　　·低盐饮食是指氯化钠的摄入限制，高血压患者每天氯化钠的摄入量要小于6g，如合并心衰需要更加严格，要小于3g。

　　·低脂饮食指严格限制甘油三酯、胆固醇饮食，肥猪肉、动物内脏等都富含甘油三酯、胆固醇，要限制摄入量。同时也要记得多食新鲜蔬菜、水果、淡水鱼等。

　　了解高血压，重视高血压，控制高血压。专家在此呼吁：认真防治高血压，增强自我保健意识，是对自己负责，也是对家人负责，更是对社会负责。让我们共同携手，积极参与高血压的预防和控制工作,为推动健康中国建设贡献绵薄之力！