有一种难以言说的痛，非亲身经历者不能体会，更不足以向外人道也，这种痛苦的源头便是痔疮。痔疮，通常是人们对痔病的俗称。近年来，痔病发病率逐渐升高，在民间常有“十男九痔”、“十女十痔”的说法，但这并非空穴来风，在我国，痔病的发病率高达50%以上，且发病年龄有逐渐前移的趋势，可谓有“痔”不在年高。本期健康科普我们将邀请到齐齐哈尔市第一医院北院肛肠科、普外二科护士宋晓楠带领大家一起了解痔疮的那些难言之隐。

什么是痔疮？

痔疮形成的原因是什么？

　　痔疮是直肠下端或肛管的静脉曲张、淤血，充血引起的一种疾病，痔疮分为三种，包括内痔、外痔和混合痔。

　　痔疮分成四级。一级痔疮不会脱出，仅有出血、瘙痒等症状；二级痔疮在排便时会脱出，便后可自行还纳；三级便后需要用手还纳；四级痔疮脱出后无法还纳。

　　诱发痔疮的因素有很多，其中便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因。长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病。因此，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。此外，过量饮酒、吃大量刺激性食物则会刺激肛门和直肠，引发便血。

如何预防痔疮？

　　痔疮的一般预防措施是控制危险因素，包括戒烟限酒、规律运动（包括提肛运动）、保持心情舒畅。需要长时间坐着工作的人群，建议每隔2小时适当进行一些改变体位的活动，避免久坐使肛门长时间受重力影响，且平日里也要注意下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下肾的血液流通。

提肛运动+腹部按摩

　　常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，预防痔疮，同时还能促进肠胃蠕动，防止便秘。提肛运动即有规律性的向上提收肛门，随后放松，进行一收一放动作。正确动作为：吸气时收缩肛门5秒，呼气时放松5秒，交替进行，每日做3次，每次10-15分钟。同时，建议每日晨起或睡前做10分钟腹部按摩。具体动作为：举起手掌放在腹部轻柔的自右下方-右上-左上-左下，顺时针反复按摩，有助于排便。

痔疮的治疗手段有哪些呢？

1保守治疗

　　（1）清淡饮食。忌辛辣刺激性食物及饮酒；多吃富含膳食纤维的蔬菜水果、多喝水。

　　（2）保持排便通畅。养成良好的排便习惯，不要长时间用力排便，一天一次最好。

　　（3）避免久坐和久蹲，保持肛周血液循环通畅。

　　（4）保持肛周清洁。特别是有外痔的患者，肛周不易清洁，易诱发湿疹、瘙痒等情况，所以每次便后，建议用清水冲洗肛周，或者使用湿厕纸。

　　（5）多做提肛运动。有意识的收缩自己的肛门，促进肛周血液循环。

　　（6）还纳痔疮。痔核从肛门脱出以后，如果不及时回纳，可导致血流不通畅，越来越肿，越来越疼，最后连走路都困难。所以，痔核掉出来以后，如果不能自行回纳，请及时用手推回肛门里面去。如果难以回纳，可以在痔疮上涂抹痔疮膏，慢慢的按摩，然后推回去。

　　（7）温水坐浴。使用专门坐浴的盆，倒上40℃左右的温水，然后把屁股泡在温水里面，每次10-15分钟，一天2次。温水坐浴可以促进肛周血液循环，缓解括约肌痉挛，让痔疮消肿，减轻疼痛。

　　（8）药物治疗。如中药熏洗、外用痔疮栓或痔疮膏、口服消肿药等。

2手术治疗

　　痔疮的手术治疗，适合三、四级的内痔或者混合痔，严重的血栓性外痔、痔疮大出血，保守治疗无效或效果不好、以及严重影响患者生活质量的痔疮。如混合痔外剥内扎治疗手术、肛周脓肿切除手术、经肛门内镜下直肠病损微创手术等。

　　肛门虽小，但功能却很强大，需要我们好好呵护。如果不幸成为有“痔”之士，也不要过多紧张和担心，及时治疗，让我们一起来做“护花使者”。