3月9日是第18个世界肾脏日,今年世界肾脏日的主题是“人人享有肾健康----关爱高风险人群 预防意外肾损伤”。为提高人们对慢性肾脏病的知晓率，普及肾脏疾病相关知识，提升大众对肾脏病的早期检测和预防方面意识，齐齐哈尔市第一医院肾内科系于肾脏日当天在南院门诊大厅开展肾脏病义诊活动。

　　本次活动，肾内科系邀请了南院血液透析室、心内科、内分泌科、呼吸内科、神经内科、血液内科、风湿免疫科、老年医学科等多个专家团队开展多学科联合（MDT）义诊，为市民提供最全面的健康指导。活动现场，市民井然有序地排队，专家们耐心细致地答疑解惑，并根据患者化验检查结果进行病历分析；同时，工作人员还在现场发放肾脏病宣传手册，开展测量血压、听诊等初期检查项目，向现场市民介绍慢性常见病症状及常用化验项目，为有需要的市民建立随诊档案；建立微信群，为后期进行健康科普常识及患者咨询做准备。此次义诊活动得到了患者的一致好评，取得了良好的社会反响。

　　未来，肾内科系全体医护工作者定将继续弘扬优良传统，积极投身社会公益活动，为鹤城百姓办实事、办好事，用暖心、诚心，让患者就医更加省心、放心，为全面提高肾脏疾病诊疗水平不断努力。

　　以世界肾脏日为契机，齐齐哈尔市第一医院南院肾内一科专家带大家一起聊聊肾脏的那些事儿。

　　Q：肾脏都有哪些功能？什么是慢性肾脏病？哪些人容易得慢性肾脏病？

　　南院肾内一科负责人刘国峰：

　　肾脏的基本功能是生成尿液，以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质及酸碱平衡。

　　肾脏还具有内分泌功能，如生成肾素、促红细胞生成素、羟化维生素D3、前列腺素、激肽等，并作为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

　　根据《慢性肾脏病筛查诊断及防治指南》，慢性肾脏病的定义为肾脏结构或功能异常＞3个月；出现肾损伤（蛋白尿、尿沉渣异常、肾小管相关病变、组织学异常、影像学所见结构异常、肾移植病史）及肾小球滤过率下降中任何一项指标，持续时间超过3个月，即可诊断为慢性肾脏病。

　　最常见的三大肾脏病是糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎和高血压性肾脏病，因此下列10类高危人群要提高警惕！

　　1.糖尿病人；

　　2.反复呼吸道、尿道、肠道感染的慢性感染者，容易发生肾小球肾炎；

　　3.高血压患者；

　　4.高尿酸血症患者；

　　5.长期服用止痛药、抗菌素、中药等肾毒性药物者；

　　6.65岁以上老年人；

　　7.有慢性肾脏病家族史者；

　　8.系统性红斑狼疮、系统性小血管炎、类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者；

　　9.反复紫癜者；

　　10.老年前列腺增生或者习惯憋尿者。

　　Q：日常生活如何预防肾脏疾病？

　　南院肾内一科主治医师刘赛男:

　　1.低盐饮食

　　肾脏是排出体内盐分的主要器官，如果长时间摄入盐分过多，会增加肾脏排钠的负担，同时还会增加患上高血压的风险。建议日常生活中少吃咸菜，限盐饮食，每日食盐摄入6g以内。

　　2.适量吃肉

　　适量的蛋白质和脂肪有益健康，但过量的蛋白质会加重肾小球负担。经研究表明：高蛋白饮食的患者肾衰竭的几率比适量摄入者高出3.5倍。

　　3.多喝白开水 少喝饮料

　　碳酸饮料会使机体摄入糖分过多，同时导致酸碱平衡失调，长期过度摄取，易增加肾脏负担。长期饮水过少会使尿液中的毒素浓度增加，身体代谢废物排出障碍，尿液中物质浓缩还会引起尿路结石或尿路感染，建议每天饮1500ml左右白开水。

　　4.不要滥用药物

　　有些人喜欢乱吃药及保健品，有些人喜欢过量服药，这些都是损害肾脏的行为。在急性肾功能衰竭的患者中，有一半多的患者是长期过量服药，尤其是止痛药、保健品和中药。

　　5.不要经常憋尿

　　长期憋尿会引起膀胱输尿管反流诱发感染，导致膀胱逼尿肌代偿性增厚、疲劳、出现排尿困难，导致膀胱结石。偶尔一次憋尿对人没有影响，但长期憋尿会导致肾脏损害发生。

　　6.适当运动、不久坐

　　有研究表明久坐使慢性肾脏病发生的风险增加，尤其是女性，相对于一天坐不到3小时的女性来讲，每天坐位超过8小时者肾脏病发生概率增加30%，中医也有“久坐伤肾”的说法。因此要适当运动，不宜久坐。

　　7.不要经常熬夜

　　研究表明熬夜、睡眠时间过短和睡眠质量差是慢性肾脏病进展的危险因素。熬夜会改变人体内的肾素-血管紧张素-醛固酮系统和激活交感神经系统，间接影响肾功能。

　　专家提醒广大市民朋友，慢性肾脏病要早发现、早治疗。祝大家都有一个健康的身体，享受美好人生！