每逢佳节胖三斤。中秋刚刚结束，国庆迎面而来。国庆长假叫上三五好友，吃吃海鲜、喝喝啤酒，这是很多人在假期里最惬意的生活方式。不过这种喜好肉类饮食的生活方式，加上只顾玩乐饮水较少的习惯，极易诱发肾结石。本期健康科普，齐齐哈尔市第一医院北院碎石中心负责人宋祥伟将进行关于肾结石的相关问题介绍。

　　Q：形成肾结石的主要因素有哪些？

　　A：一是不良的生活习惯或饮水过少。很多年轻人平时喜欢饮用各种饮料代替喝水，因忙于工作，上班族经常忘记喝水，或者经常食用菠菜等草酸含量较高的食物或高钙食品，这往往会导致体内钙沉积，尿液浓度也会随之增加，从而增加形成肾结石的风险。

　　二是饮食不合理。 如果日常不注意膳食均衡，常以油腻、高脂肪、高胆固醇的饮食为主，将会大大增加肾结石的患病率。所以，日常一定要注意自身的饮食习惯，不要过量食用肉类、奶制品等高脂肪、高蛋白食物。

　　三是不良情绪。据美国新泽西医学和牙科大学的科学小组研究发现，长期忧虑、伤心、郁闷、烦躁的人群，因情绪问题会严重影响人的身心健康，尤其会增加患肾结石的风险，同时还会出现消化不良、免疫系统异常等问题。

　　四是不吃早餐。习惯不吃早餐的人，不仅会损伤胃，影响胃酸分泌，同时还会减弱消化系统功能，从而诱发肾结石类疾病。

　　Q：肾结石有哪些症状？

　　A：一是肾绞痛。肾区叩痛明显，患者在发作的时候会有冷汗、面色发青发白、血压下降、恶心呕吐等症状。这是结石在输尿管内移动刺激到输尿管所引起的痉挛所致。

　　二是血尿。很多肾脏疾病会出现血尿的症状，肾结石也不例外。不过患者无疼痛感，只有轻微血尿，肉眼看不出来，需要通过体检看到红细胞数目过多。

　　三是排石。患者会有沙粒或小结石随尿排出，同时还伴有尿道刺痛、腹痛等症状。在结石排出后，尿流可恢复通畅。

　　四是感染症状。可伴有畏寒、发热、腰痛、尿频、尿急、尿痛等感染症状。

　　Q：肾结石患者，除了进行药物等治疗，平时饮食有哪些需要注意的地方？

　　A：一是禁喝甜饮料，特别是可乐类饮料。研究发现，饮用可乐之后，与草酸钙型肾结石形成有关的生化指标会提高，摄入可乐之后所收集的尿样本中，更易出现草酸钙结晶。

　　二是不建议大量补充某些营养品。长期服用大量蛋白粉、胶原蛋白粉，都可能造成蛋白质过量，引起肾结石的发生。

　　三是避免快速减肥。在减肥者中调查发现，减肥速度快的人，特别是采用高蛋白低碳水化合物减肥法的人，肾结石和胆结石的发病率均上升。

　　四是摄取足够多的钾和镁。镁和钾的不足可能是增加肾结石风险的因素之一，如果能够供应足够多的钾和镁，就能提高体内钙元素的利用率，从而减少患肾结石的风险。水果、薯类和各种茶均富含钾，绿叶蔬菜和豆类同时富含钾和镁，可多食用此类食物。

　　五是适当补充维生素B6。维生素B6是氨基酸和有机酸代谢的一个重要辅酶，在摄入量不足的情况下，会促进氨基酸代谢的中间产物转入草酸形成途径，从而形成结石。

　　假期虽好，健康第一。以上小常识请广大百姓一定牢记于心，切勿大意。第一医院祝您拥有健康的体魄，美好的心情，国庆节快乐！