为积极推进深化能力作风建设“工作落实年”活动，提升为民服务能力，在第28个“全国爱眼日”到来之际，齐齐哈尔市第一医院眼科组织开展了“全国爱眼日”系列活动。

　　5月25日，第一医院眼科主任医师崔璟琳受邀参加了齐齐哈尔市学校卫生保健骨干教师健康知识培训会，通过线上线下相结合的方式为全市七区九县2000余名中小学校校医、保健医解读了《近视管理白皮书（2019）》中的重点内容，并围绕常见眼科知识开展了科普讲座。培训内容丰富、实用性强，取得了良好的反响，有效推动了我市青少年儿童的近视防控工作。

　　6月3日、6日，第一医院北院眼一科主任路航、北院眼二科主任张晓峰携科室医护人员分别在建华区北华街道黎明村、铁锋区站前街道南花园社区、第一医院北院门诊大厅开展“全国爱眼日”义诊宣教活动。活动现场，专家们针对糖尿病造成视网膜病变的发病机制、病理改变、临床表现及预防与治疗等方面进行健康讲座，旨在提升慢性病造成视力损害的社会关注度，提高百姓对自身眼底健康的重视度。他们还细致解答大家提出的眼部疾病相关问题，细心讲解生活中保护视力的注意事项，并通过裂隙灯、检眼镜等专业检查设备为百姓开展眼科常见病筛查及白内障、眼底检查。同时，工作人员为百姓发放了黄斑病变自我检查卡及科普宣传手册。义诊活动累计服务300余人次。

　　此次活动的开展，在推进眼健康知识普及、提高百姓防病治病意识的同时，搭建起了医院为基层群众服务的平台。前来就诊的百姓纷纷表示，在家门口就能得到医生专业的检查，医院为他们办了实事，办了好事。

　　在这个“眼球经济”的时代，大众“看”的内容越来越多，“看”的载体也越来越丰富。手机、平板电脑等电子设备的普及，人们逐渐变得“机不离手”，因而导致眼部问题愈发普遍。以“全国爱眼日”为契机，第一医院北院眼一科专家带大家一起聊聊老中青三代眼睛的那些事儿。

　　Q:慢性病对眼睛有什么危害？老年人日常用眼需要注意哪些问题呢？

　　A:北院眼一科主任 路航

　　随着年龄的增长，60岁左右的老年人尤其是高血压、糖尿病等慢性病史的老年患者经常会出现眼睛不舒服、干涩、酸胀等困扰，通常需要依靠滴眼药水缓解。

　　高血压患者最容易出现的眼部并发症就是高血压性视网膜病变。血压控制不好，会引起视网膜动脉硬化，继而出现视网膜静脉阻塞及视网膜动脉阻塞。此外，如果血压的波动较大，还会发生视网膜中央动脉阻塞，俗称“眼中风”，这是非常危险的情况，属于眼科急症，必须第一时间紧急诊治。因此日常生活中，高血压患者要遵循医嘱，坚持服药，避免出现血压急剧波动的情况。

　　同时，糖尿病视网膜病变的发生率和致盲率也在逐年增加，严重影响糖尿病患者的生活质量。糖尿病视网膜病变（DR）是糖尿病病人最主要的致盲性并发症之一，致盲率占眼科双眼盲中的第一位。

　　来眼科检查的患者，甚至还有首诊发现糖尿病的情况，这必须要引起大家的注意。在确诊糖尿病后，患者每年至少要做一次眼部检查，及早发现潜藏的眼部病变，并根据医生的建议定期随访。

　　如今，部分老年人也和许多年轻人一样，喜欢通过手机、平板获取信息，看得多了，出现视力疲劳也就在所难免。但老年人的晶状体逐渐老化，自身的调节功能下降，所以平时不应长时间看书、看手机，要避免眼睛负担过重，一般用眼 30 分钟就要休息5-10 分钟。另外，要保证充足的睡眠，既可以补充体力，又能够让双眼得到充分休息。

　　Q:黄斑是什么？黄斑裂孔是怎么回事？发生黄斑裂孔会有哪些症状？

　　A:北院眼一科主任 路航

　　步入40岁之后，中年人可能会发生所谓的病理性近视、视网膜脉络膜萎缩、视网膜劈裂以及黄斑裂孔等问题。

　　黄斑是眼底视网膜最中心的部位，直径大概500微米，因为里面富含叶黄素，呈现出黄色，所以命名为黄斑。黄斑区占视网膜面积大概不到5%，却是一个非常重要的结构。它能帮助我们分辨物体的颜色，若黄斑出现病变，我们的视觉将受到很大影响。

　　黄斑区的神经上皮组织全层或者部分出现缺失情况称作黄斑裂孔。随着年龄增长，视网膜和玻璃体交界面的一些酶活性会增加，可以把交界面的结构分解掉，让原本完全紧密结合在一起的视网膜和玻璃体慢慢松解，直到脱离分开。可黄斑区就像一个万能胶，当眼球运动的时候，就有一种切线方向的力量拽玻璃体和黄斑的交界面，某一天就可能断掉，造成黄斑裂孔。

　　相关症状：

　　1.前驱症状

　　突然眼前有闪光感，或者好像有蚊子在飞及其他异样感。

　　2.其他症状

　　视力突然下降，观察物体时会看不到中心点，或出现物体变形的情况。

　　Q:为什么高度近视的人更容易发生黄斑裂孔？

　　A:北院眼一科主任 路航

　　高度近视患者，比视力正常的人更容易发生玻璃体液化以及玻璃体后脱离，加上近视之后，人的眼球体轴在扩大、拉长，在拉伸过程中，玻璃体和视网膜之间有一个牵拉力，更容易导致黄斑裂孔。当然，高度近视的人，除了黄斑区容易发生裂孔之外，视网膜其他地方也可能发生裂孔。如果你是一个近视患者，到了40 岁以后，玻璃体发生液化，剧烈运动时液化的玻璃体对视网膜局部的压力增加，包括对黄斑区的牵拉力，发生黄斑裂孔的可能性会很高，在运动方面要适当注意。

　　Q:青少年长时间近距离用眼后，眼睛疲劳该怎么办？

　　A:北院眼一科副主任 修巍威

　　上学期间孩子负担重，看书、写作业时间长，眼睛很容易疲劳。此时，家长应及时关注并帮助孩子通过以下方法缓解眼疲劳：

　　1. 近距离用眼学习间隙，要注意双眼间断性休息：一般建议近距离用眼30-40分钟后，休息一会儿，比如看看远处的风景，有助于睫状肌的调节。

　　2.按摩眼部:做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助，可以有效改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视进展。

　　3.课间休息:鼓励孩子课间到教室外活动，或在教室内远眺，同时多多眨眼，或是闭眼休息片刻，有助于分泌泪液滋润眼球，帮助缓解眼疲劳症状。

　　4.毛巾热敷:在家时可以通过毛巾热敷的办法，促进眼部血液的循环。

　　另外，家长也应重点关注孩子的用眼卫生，嘱咐孩子不要经常揉眼睛，避免造成细菌感染。

　　Q:如何饮食有助于预防近视?

　　A:北院眼一科副主任 修巍威

　　如今，用眼过度是一种普遍存在的现象，如何科学饮食能够对预防近视有所帮助呢?

　　1.多吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等。在电子屏幕前用眼时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的。同时，维生素 A也可以有效缓解干眼和视疲劳症状。

　　2.多吃富含维生素 B2的食物，如动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、绿叶蔬菜和水果等。缺乏维生素 B2时，眼睛容易出现畏光、流泪、痒、烧灼感，还会出现视觉疲劳，易诱发近视。

　　4.多吃含钙的食物，最好的钙源是乳制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等。钙的缺失会使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低，眼轴变长，导致近视。

　　5.多吃含锌的食物，如牡蛎、紫菜等海产品类。

　　6.少吃甜食，甜食会造成血钙下降；少吃油炸食品，尽量减少零食摄入。

　　眼睛是心灵的窗户，是承载着我们与外界联系的第一感官。专家提醒，在日常生活中，要自觉增强爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯，从细节做起，守护好我们的明亮“视”界。