入秋后，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐降低。随着空气的干燥，人们在早晨起床后，鼻腔里可能会出现小血块，尤其是对鼻炎患者来说更是“苦不堪言”，鼻塞、头疼、喷嚏打个不停，有的人鼻血止也止不住，甚至堵住了鼻腔，鼻血“倒流”进口腔里，给日常生活带来了很大困扰。针对这些问题，我们应该怎么做呢？本期健康科普我们将邀请到齐齐哈尔市第一医院北院耳鼻咽喉科护士孙健给大家带来有关“鼻出血”的健康小贴士。

什么是鼻出血？

　　鼻出血又称鼻衄(nǜ)，多表现为单侧出血，少数情况下可出现双侧鼻出血；出血量多少不一，轻者仅为涕中带血，反复鼻出血可导致贫血，重者可引起失血性休克。

引起鼻出血的原因有哪些？

　　1. 外伤，如鼻骨骨折、长期留置经鼻胃等；

　　2. 鼻腔黏膜干燥、特殊细菌、病毒感染；

　　3. 鼻腔结构异常，如鼻中隔偏曲；

　　4. 鼻腔、鼻咽部肿瘤，如血管瘤、内翻性乳头状瘤、各种鼻腔鼻窦恶性肿瘤；

　　5. 全身疾病的局部表现，如血液系统疾病、肝肾疾病、遗传性毛细血管扩张症、高血压等。

发生鼻出血应该怎么办？

　　1.冷敷：少量出血时，可用冰袋或湿毛巾冷敷前额及颈部，使血管收缩，减少出血。

　　2.压迫鼻翼法：用自己的拇指和食指按压两侧鼻翼约10-15分钟，在压迫鼻翼的同时，取端坐位，头稍向前倾，以便将流进口腔里的血液尽量吐出。因为当抬高头时，血可从咽后壁流入食道和胃，刺激胃肠引起恶心、呕吐等，特别是出血量较大时，还易发生误吸的风险。

　　3.及时去医院：如若采取上述措施后，鼻出血还是止不住，或者出血量大，并伴有脸色苍白、出冷汗、心慌等，则应及时去医院就诊。

是否可以用清水冲洗鼻子？

　　冲洗鼻子这个行为，本身是有好处的，但是一定要讲究冲洗的方式，不同的物质在鼻腔里面的作用是不一样的。比如说清水，对于鼻腔黏膜有一定的刺激作用，但它不符合人体正常的鼻部的生理环境。

　　冲洗鼻子要选取已经经过研制的，适合于鼻腔内环境的液体去冲洗鼻腔，而单纯用清水或者是自己随意调配的盐水去冲洗鼻腔是有害的，尤其要注意的是，千万不可以用纯净水，它的伤害要比自来水伤害还要大。

如何预防鼻出血？

　　1.保持鼻腔湿润。日常可以用生理盐水冲洗鼻腔，从而起到消炎杀菌的目的，有效预防鼻出血。

　　2.对于吸烟喝酒的人群来说，戒烟、戒酒也可以很好的预防鼻出血的发生。

　　3.学会正确的擤鼻方法。鼻塞多涕者，宜按住一侧鼻孔，稍稍用力外擤，两侧交替进行，千万不能抠挖鼻腔，一定要纠正随便挖鼻孔的坏习惯。

　　除此之外，日常我们还应保持好室内的温度，防止鼻腔粘膜过于干燥；饮食上也要营养均衡，多补充水分，多吃瓜果蔬菜。同时，不要经常揉捏鼻子，向鼻腔内放置异物，防止鼻粘膜的损伤。

　　最后温馨提醒大家，即使鼻出血止住了，也不要掉以轻心，一定要有健康风险的防范意识,去医院进行进一步的就诊，通过专科检查评估判断是什么原因引起了鼻出血，找出病因并积极治疗，减少再出血的概率。